冬至大如年，人间小团圆

春去秋来，立夏冬至

周而复始，年年有余

冬至，在幸福中悄然而至！

冬至三候

一候蚯蚓结

六阴寒极之时蚯蚓交相结而如绳也。阳气未动，屈首下向，阳气已动，回首上向，故屈曲而结。

二候糜角解

六阴寒极之时蚯蚓交相结而如绳也。阳气未动，屈首下向，阳气已动，回首上向，故屈曲而结。

三候水泉动

六阴寒极之时蚯蚓交相结而如绳也。阳气未动，屈首下向，阳气已动，回首上向，故屈曲而结。深埋于地底之水泉，由于阳气引发，开始流动。

节气习俗

吃糯米饭

冬至这天，湖南各地的习俗各有不同、丰富多彩。湖南人会在冬至这天食用糯米饭。糯米饭软糯香甜，具有养胃补身的效果。

吃汤圆

湖南人也会在冬至吃汤圆，这象征着团圆和甜蜜。

吃饺子

相传医圣张仲景告老还乡时看到受冻的百姓，便用羊肉和一些驱寒药材以及面皮，包成像耳朵的样子，做成一种叫“驱寒娇耳汤”的药物，施舍给百姓吃。后来每逢冬至，人们便模仿做着吃，形成了习俗。

冬至养生小贴士

一、避免暴饮暴食

冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。

二、避免过咸过辣

冬季养生饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。此外，饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。日常饮食宜吃些润肺养肺的食物，如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等。

三、补气补血补阴补阳

人在这时养生要顺应这一时令，冬至前后10天是滋补肾脏最佳时节。而滋补通常可分为四类：即补气、补血、补阴、补阳。最佳的滋补食物：枸杞，大枣，红糖等。

冬季是补肾的好季节，而枸杞是补肾佳品。枸杞性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，对肾脏和肝脏都是宝。

冬已至，春不远

冬阳不语

世间长夜尽

秋去冬至又一年

愿所有美好和温暖

都会如约而至

手捧一杯暖暖的苹果热橙茶

接下来的每一天

🍎“苹”安喜乐 ，心想事 “橙 ”🍊

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