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万婴藏珑园：一起来做养肺操吧~
作者：编辑 来源：万婴 日期：2020/11/3 人气：
秋季养肺操
流感、手足口病、支气管炎、肺炎等
各种传染病毒困扰着我们的生活
“肺”是我们人体的第一道防线
对其它脏腑有保护作用
保护肺部健康极其重要
增强我们的第一道免疫屏障!
万婴幼儿园根据12经络的特点
创编了一套养肺保健操
每天练习可以提高机体免疫力
下面我们一起来了解和学习吧!
秋季养
第一节：拍打中府穴
位置：位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸
功能：肃降肺气，和胃利水，止咳平喘，清泻肺热，健脾补气
第二节：扩胸运动
功能：
1.经常做扩胸运动同时也可以放松颈部，对颈椎有一定的好处。
2. 做扩胸运动可以防止胸椎弯曲。经常做扩胸运动，可以调整胸部肌肉力的平衡，防止胸椎部分向一侧弯曲。
3. 做扩胸运动可以提高心肺功能。经常做扩胸运动，可以纾解心肺血管的压力，提高心肺血管的供血能力，从而提高心肺功能。
第三节：拍打尺泽穴
位置：肘区，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中
功能：清肺降气，和胃理气，舒筋止痛。
第四节：上下摇臂
功能 ：1.增加精力，活动筋络
2.筋骨灵活，还能减轻压力
3.提高平衡能力、身体灵活
第五节：拍打列缺穴
位置：位于前臂，腕掌侧远端横纹上1.5寸，拇短伸肌腱和拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟的凹陷中
功能：宣肺止咳，舒经通络。
第六节：
拍打鱼际穴
位置：位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处
功能：清肺泄热，利咽止痛
健康运动，快乐成长
下面让我们跟着藏珑园的老师和小朋友们一起来学习万婴养肺保健操吧！
爸爸妈妈也可以在家带着宝贝们一起做哦！
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