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禁烟控烟宣传知识
THE MEANING OF LIFE
吸烟的危害
THE MEANING OF LIFE
一
什么是被动吸烟
THE MEANING OF LIFE
二
被动吸烟对儿童健康有哪些危害
THE MEANING OF LIFE
三
戒烟有哪些好处
戒烟20分钟：
戒烟12小时：
戒烟1～9个月：
戒烟1年：
因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%，中风和宫颈癌的风险降低至平均水平。戒烟10年：
因肺癌而死亡的风险降低至平均水平，喉癌、胰腺癌风险下降明显。戒烟15年：
冠心病死亡风险降低，虽然曾经吸烟，但戒烟时间这么长的时候，危险就会降到跟没有吸烟的人接近。
只要放下手指间的烟卷，身体可观的变化，甚至在短短十几分钟内就能显现。戒烟时间越长，身体的获益越大。而最佳的戒烟时间，就是现在。
四
戒烟方法
THE MEANING OF LIFE
1.消除紧张情绪:
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,烟瘾犯了可以用这些健康的食品代替。
2.加强戒烟意识:
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
3.寻找替代办法:
4.少参加聚会:
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。
5.多运动:
运动会提高情绪,冲淡烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量。
禁烟控烟倡议书
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尊敬的家长朋友：
1.从自身做起，在有“禁止吸烟”标志的场所，一定不要吸烟。在公共场所得到许可或有专门吸烟室时才吸烟，做一个健康文明的公民。
2.主动参与禁烟，在孩子面前不吸烟，在家中尽可能少吸烟、不吸烟，来到学校一定不吸烟，给身边的人创造一个健康的学习、生活和工作环境。
3.进入校园，控制自己抽烟的不良习惯，做到不吸烟。
4.与家人一起外出时,在公共场所自觉遵守《公共场所禁止吸烟管理规定》，为孩子的健康成长树立良好的榜样。
拥有健康幸福的生活，是我们每个人的心愿，我们相信，为了您和您家人的健康、为了我们的绿色地球，您一定能够远离烟草，为全社会营造一个健康的生活环境。
让我们一起携起手来,从现在做起,拒绝烟草,控制吸烟,减少烟害,珍爱生命。为创建一个没有烟害的文明、清新的家园而共同努力吧！
万婴东外滩幼儿园
2022年5月7日
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