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春季增高进行时 1 春季是万物生长的季节，人自然也不例外。研究发现，每年的3-5月份是孩子加速生长期，基本上每个宝宝都会平均长高1.37cm，这明显高于其它季节。那么为什么春季会长的特别快呢？
春季=增高季
1.春天补钙易吸收
想要长个子，首先得补钙。但其实，人体在膳食中对钙的吸收还不到10%。而想要促进钙的吸收，必须要有维生素D的协助。晒太阳、接受紫外线的“洗礼”，是获取维生素D最简单而又最重要的方法。紫外线的照射转化成维生素D3，被人体吸收，从而促进胃肠道对钙的吸收，使骨骼长得更好、更快。在一年四季中，春天阳光中的紫外线含量是最高的，所以人在春天补钙更容易吸收，因而也更容易长高。
2.春季生长激素分泌旺盛
“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，人体也不例外。春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸功能、消化功能都有明显的加强，人体内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为身高增长创造了“黄金条件”。
春季长高必备
人体在春天需要更多的睡眠时间，尤其是正处于生长发育阶段的人，为了促进体内生长激素的分泌，更加需要优质睡眠的支持。
1、睡眠要充足
大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，而人将长得更高。若因为各种原因影响了夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。
2、要早睡
人体生长激素的分泌有一定的规律，其中有一条是：晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段，但必须处于深度睡眠状态下，才能更高效地发挥作用。从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟，为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期，最好是在10点前入睡。
3、睡眠要有规律
生长激素的分泌是与天时交替相符的，入睡和起床的时间固定，形成规律、稳定的睡眠周期，生长激素的分泌时间会比入睡早睡眠足但作息不规律的人要长。
想要长得高，营养必须跟得上。
1、钙：长高的重中之重
2、蛋白质：生命的基础，长高的要素
3、维生素：维持生命，促进钙质吸收
一年四季在于春，春季来临时请保证孩子：充足的睡眠、丰富的营养、愉悦的心情、和大量的户外活动，多晒太阳。
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