如何选择健康食品
万婴教育机构
2015-6-26 16:21:58
孩子在初生时期是家庭消费最高的时候，家长会给予最好的营养补充，让孩子健健康康成长，所以，食品安全是重要关口，家长应该把好关。现在市场上有很多孩子喜欢的食物，家长看孩子喜欢就买了，可是，没想到其中的危害性，有些食物孩子吃了会患病，甚至会有生命危险，希望家长在孩子的饮食上多花花心思，下面万婴幼儿园小编给大家说说如何选择健康食品。
对于儿童的饮食，建议三餐两点制，三餐是主食，两点是副食。每天可以给孩子吃鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼、虾、瘦肉等蛋白质食物，补充每日消耗的能量，在其中必须配备日常主食，主食有米饭、馒头、土豆、芋头等，针对儿童的年龄成长，需要补充的蛋白质也有所增加，一岁时每天需要35克蛋白质，每增加一岁，每天增加5克蛋白质，喂养幼儿应该适当而行，喂饱就可以。
谈起儿童的副食，家长尽量选择自然的食物来做儿童的副食，如小馒头、时令水果、儿童饼干、奶制品、煮土豆、烤地瓜、煮芋头等。
超市里的儿童食品，花样很多，价格不菲。如果选择这些加工食品，要仔细查看食品包装袋上的保质期和食物成分表。精包装的儿童食品如曲奇、蛋卷、夹心饼干等，为延长保质期，制作中一般会使用反式脂肪（氢化的植物油），反式脂肪摄入身体后不易被排出体外，长期食用，成年后高血脂、高血压就容易发生。
有些家长常给孩子买火腿肠，火腿肠之所以会呈现粉红色，是由于亚硝酸盐作为防腐剂和发色剂被加入火腿肠中，它使火腿肠的口味更好，保质期更长。为了阻止亚硝酸盐转化成致癌的亚硝胺，厂家会同时加入维生素E和抗坏血酸钠。火腿肠偶尔食用并无不妥，最好不要长期给孩子食用。
儿童副食尽量选用新鲜自然的食物，无论是维生素还是矿物质都比过度加工的食物要丰富，还没有反式脂肪、人工色素和香精、亚硝酸盐等的危害，而且经济实惠，相信家长们都会作出明智的选择。
对于儿童的饮食，建议三餐两点制，三餐是主食，两点是副食。每天可以给孩子吃鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼、虾、瘦肉等蛋白质食物，补充每日消耗的能量，在其中必须配备日常主食，主食有米饭、馒头、土豆、芋头等，针对儿童的年龄成长，需要补充的蛋白质也有所增加，一岁时每天需要35克蛋白质，每增加一岁，每天增加5克蛋白质，喂养幼儿应该适当而行，喂饱就可以。
谈起儿童的副食，家长尽量选择自然的食物来做儿童的副食，如小馒头、时令水果、儿童饼干、奶制品、煮土豆、烤地瓜、煮芋头等。
超市里的儿童食品，花样很多，价格不菲。如果选择这些加工食品，要仔细查看食品包装袋上的保质期和食物成分表。精包装的儿童食品如曲奇、蛋卷、夹心饼干等，为延长保质期，制作中一般会使用反式脂肪（氢化的植物油），反式脂肪摄入身体后不易被排出体外，长期食用，成年后高血脂、高血压就容易发生。
有些家长常给孩子买火腿肠，火腿肠之所以会呈现粉红色，是由于亚硝酸盐作为防腐剂和发色剂被加入火腿肠中，它使火腿肠的口味更好，保质期更长。为了阻止亚硝酸盐转化成致癌的亚硝胺，厂家会同时加入维生素E和抗坏血酸钠。火腿肠偶尔食用并无不妥，最好不要长期给孩子食用。
儿童副食尽量选用新鲜自然的食物，无论是维生素还是矿物质都比过度加工的食物要丰富，还没有反式脂肪、人工色素和香精、亚硝酸盐等的危害，而且经济实惠，相信家长们都会作出明智的选择。
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