如何安排1-2岁宝宝的饮食
万婴教育机构
2015-2-3 10:03:22
1至2岁宝宝已发育拥有十颗以上牙齿，能开始咬些食物了，但是只适合咬合比较软一点的食物，那么这个时期如何安排1-2岁宝宝的饮食呢？下面万婴幼儿园小编为家长们来说说！
1、少吃多餐
对于1岁的宝宝来说，一日可以多餐，一般配置正三餐辅两餐即可，正三餐即为每日早中晚三餐，辅两餐即为下午和晚上，等宝宝1岁半以后就改为正三餐辅一餐，以免影响宝宝们的正常饮食食欲，也不要随意给宝宝吃零食，防止宝宝营养失调。
2、适当补充牛奶
牛奶是宝宝不可缺少的一大营养食物，牛奶中富含钙质，利于宝宝吸收，每天应保证摄入250-500毫升，每天吃早餐或晚上睡觉时可以配置在其中，促进成长发育。
3、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。
主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。
4、多吃水果蔬菜
宝宝每天的食物中应该都包含蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
5、适量摄入动植物蛋白。
在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。
1、少吃多餐
对于1岁的宝宝来说，一日可以多餐，一般配置正三餐辅两餐即可，正三餐即为每日早中晚三餐，辅两餐即为下午和晚上，等宝宝1岁半以后就改为正三餐辅一餐，以免影响宝宝们的正常饮食食欲，也不要随意给宝宝吃零食，防止宝宝营养失调。
2、适当补充牛奶
牛奶是宝宝不可缺少的一大营养食物，牛奶中富含钙质，利于宝宝吸收，每天应保证摄入250-500毫升，每天吃早餐或晚上睡觉时可以配置在其中，促进成长发育。
3、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。
主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。
4、多吃水果蔬菜
宝宝每天的食物中应该都包含蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
5、适量摄入动植物蛋白。
在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。
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