提高孩子免疫力的方法

万婴教育机构 2015-1-14 14:22:07

冬季的气温起伏较大，孩子的抵抗力也随之降低，小孩子的身体体质本就差于成年人，患病的概率普遍偏高，很是让家长头痛着急。避免患病最好是在本质上解决，提高孩子自身免疫力，那么如何提高呢？接下来万婴幼儿园小编向各位家长介绍下提高孩子免疫的方法。
　　一、补充营养，增加维生素
　　人体缺少无机盐会产生怕冷的感觉，多摄取含根茎的蔬菜,如藕、青菜、土豆、山药、红薯、大白菜、胡萝卜等；适量补充蛋白质和脂肪食物，切忌勿过量，否则会引发不必要的病况；同样需要补充维生素，冬季的气温使人体氧化功能加快,维生素B1、B2代谢也随之加快,补充维生素A能增强人体的耐寒力,补充维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。
　　二、适量运动
　　适当进行一些运动,在孩子学会爬之前,需要在父母的帮助下玩耍,在活动四肢的同时,自身就会产生对应外部细菌的抗体来保护自己。
　　三、晒太阳增强免疫力
　　冬天晒太阳可促进人体的血液循环,控制动脉压力波动,调节中枢神经,增强人体新陈代谢和免疫功能。据专家测定,冬季每天晒太阳30分钟,血液中就可测出0.25毫克维生素D3，不要小看这种极其普通的维生素,每天只需0.09毫克就可使你的免疫力增强1倍。

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